E Agora Dieta Dukan?

Oi gente, como todos sabem (ou não) eu acabei fazendo uma coisa muito errada nessa dieta. Eu acabei ficando mais de 10 dias na FASE ATAQUE, o que é muito perigoso essas coisas. Só que foi por N's motivo e não por que eu quis.
Eu acabei saindo com meu pai e minha mãe fomos viajar e acabei comendo algumas coisas que não podia, acabei tomando coca cola que eu não posso pois é um vício pra mim. Mas o que importa é que eu consegui perder 7kg.

No facebook eu estou fazendo um álbum com o título do livro, desde o dia que eu comecei ate agora, ando comendo muito presunto e ainda não fiz nenhuma receita que eu queria fazer na fase ataque e por quê?  Por um motivo específico, eu não sei cozinhar muitoo sem fazer o básico das coisas.  Vídeo abaixo explica melhor.